Erwachsenen-Schwimmen für Anfänger - Schildkrötli Swimmers

Kursprogramm: Erwachsenen-Schwimmen für Anfänger

In den Anfängerkursen für Erwachsene geht es in erster Linie darum, in einem “geschützten” (stress- und angstfreiem) Ambiente und in einer sehr kleinen Gruppe die wunderbaren Eigenschaften des Wassers kennenlernen zu dürfen.

Inhalt

Systematischer Aufbau der Wassergewöhnung und Wasserbewältigung
Atemtechnik(en)
Horizontale Wasserlage (Bauch- und Rückenlage)
Erlernen von einfachen Antriebsbewegungen
Aufenthalt und Schwimm-Mix-Bewegungen im tiefen Wasser

Lernziele

Mehrmaliges Tauchen im Stehen inkl. Anwendung einer korrekten Atmung
Selbständiges Gleiten in Bauch- und Rückenlage
Selbständiges Gleiten in Bauchlage inkl. einfachen Antriebsbewegungen und Anwendung einer Atemtechnik
Keine Angst im tiefen Wasser
ca. 16m Schwimmen in einer den Fähigkeiten angepasster Technik

Geeignet für …

Erwachsene Nichtschwimmer oder sehr ängstliche Personen im Umgang mit Wasser

Voraussetzungen

keine

Detaillierte Kursbeschreibung

In den Anfängerkursen für Erwachsene lernen Sie in einer kleinen Gruppe von maximal 6 Personen in einem stress- und angstfreien Ambiente die wunderbaren Eigenschaften des Wassers kennen. Durch eine gezielte und individualisierte Wassergewöhnung erleben Sie sukzessiv das Vertrauen, welches Sie in freudvoller und stressfreier Atmosphäre Schritt für Schritt Ihrem Ziel des Schwimmens näher bringt. Sie erwerben Mischtechniken, um bereits einige Meter im Tiefwasser sicher und ohne Ängste zurückzulegen.
Die Kurse finden einmal wöchentlich statt und dauern im Durchschnitt 10 – 12 Lektionen à 30-45 min.
Nach Abschluss dieses Kurses haben Sie die Möglichkeit, um an den Folgekursen teilzunehmen. In diesem werden die erworbenen Grundfertigkeiten der vier Kernelementen (Schweben, Gleiten, Antreiben, Atmen) zu den Schwimmarten Crawl, Rückenschwimmen & Brustschwimmen (evtl. Delfin) ausgebaut.
Das Kursleiterteam wird Sie am Ende des Kurses über einen möglichen Kurswechsel, nach Ihren individuellen Wünschen, z.B. für Brustschwimmen Grundlagen 1 oder Rückenschwimmen Grundlagen 1 oder Crawl Grundlagen 1, informieren.